よきこときく通信

残念な6歳児の子育てと観劇とお買いものブログ
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妊婦さんのエクササイズ

毎日寒い日が続いております。
ただでさえ引きこもりの私。買い物はまとめ買いでいいとしても
家に閉じこもってばかりいると体も弱るというわけで
せっせとマタニティヨガ&Wii Fitで動いています。
現在はplusを主にやっていますが、体重、BMI値を測って
軽く有酸素運動をして、軽いトレーニングをやっています。
リモコンで音声だけ流してテレビをみながらできるのが魅力。
ジムでも有酸素運動は飽きやすくて、いつもレッスンと筋トレばかりやってました。
足踏みパレードとフープが単純ながらおもしろいです。
買って1年以上たつのにいまだにリモコン操作になれないのでゲーム系は苦手。

そのあと、定期購読しているベネッセのbefa!の付録についてきた
マタニティエクササイズを20分。
これ20分だけでも結構キツイです。
マタニティ雑誌はたくさんあるけど、イマイチピンとくる雑誌がない上に
やっぱりそのときの月数に役に立つ情報だけがほしいので
befa!を購読することにしました。
自分の月にあわせた情報誌とグッズが送られてくるので非常に便利。

あとは
はじめての育児百科/婦人の友生活シリーズ

この本1冊で赤ちゃんの成長や病気、離乳食や
沐浴方法、おむつ替えまで全部のってます。
新米お父さんの教科書にもいいかも。

これからもっと体重が増えてくるでしょうし、本当は散歩したり、
筋力つけたりしないといけないのですが、私の病気の症状で
薬を飲んでもダメなのが全身倦怠感と日光過敏症
運動音痴だけど無駄に体力だけはあったのに、今や掃除機かけるだけでも
息切れしてしまう始末。先生にもあまり激しい運動はしないようにと言われています。
外出するときも1年中日傘と日焼け止めは必須です。
これで出産できる体力と子どもを抱っこしたり追いかけることができるのか
不安ではありますが、ヨガを含めて1日1時間くらいできる範囲で頑張ろうと思います。
アスリートの妊婦さんは安産傾向で回復も早いって聞きますよね。

 
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